|
Zaczynam !!!! Jest plan....
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2645 kcal
|
Tłusz: 115,62g | Białk: 81,99g | Węglo: 324,91g.
Śniadanie: Scamorza Bianca, Parówki Wieprzowe, Cebule, Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Herbata z Cukrem , Woda z Cytryną. Lunch: Kawa (Parzona z Fusów), Kawa (Parzona z Fusów), Ciasto Jogurtowe. Obiad: Vortumnus Cukinia Żółta i Czerwona Papryka, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Przekąski/Inne: Ciasto Jogurtowe, Woda z Cytryną, Winogrona, Czereśnie, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
jazda rowerem stacjonarny - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 6 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kasiamala123
|