Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3827 kcal
|
Tłusz: 170,40g | Białk: 188,58g | Węglo: 391,10g.
Śniadanie: Marchewki, Ogórek (Obrany), Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Ser Gouda, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa. Obiad: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Pilos Kefir 1,5%, Zupa Jarzynowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Poltino Bukiet Jarzyn, Olej Roślinny. Przekąski/Inne: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Lody, Truskawki, Śmietana Kremówka do Ubijania, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|