Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 46,01g | Białk: 56,97g | Węglo: 167,68g.
Śniadanie: Mercadona Quesilete Light, Serrano Jamón Serrano, Wasa Pan Tostado Fibra, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera. Lunch: Hacendado Helado de Limon, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Egg, SOS Arroz Integral Tradicional. Obiad: Alipende Berberechos al Natural, Onions , Tomatoes, Avocado. Przekąski/Inne: Wasa Pan Tostado Fibra, Hacendado Plátano, Orange, Bebida Arroz Integral (Veritas) Bebida Arroz Integral, Nespresso Café Capsulas, Herbal Tea. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|