Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2064 kcal
|
Tłusz: 113,42g | Białk: 116,39g | Węglo: 148,90g.
Śniadanie: Surimi, Eridanous Ser Halloumi, Eridanous Ser Halloumi, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Roszponka, Surimi, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Eridanous Ser Halloumi, Chleb Żytni, Rzodkiewka, Pomidory, Ogórek Małosolny, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Truskawki, Pielmieni, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Żytni, Eridanous Ser Halloumi, Kiełbasa z Grilla. Przekąski/Inne: Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kajzerka, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 24 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 12 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 22 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|