Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3503 kcal
|
Tłusz: 133,39g | Białk: 213,00g | Węglo: 336,75g.
Śniadanie: Ketchup, Cukier, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Lunch: Automativ Automativ, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa, Oshee Napój Izotoniczny. Obiad: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pilos Kefir 1,5%, Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Lody z odżywką, Ferrero Raffaello (10g), Ser Gouda, Biedronka Rwaniec Drożdżowy, Kania Koncentrat Pomidorowy, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Lech Piwo Bezalkoholowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
4694 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 3 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|