|
Pierwszy tydzień pilnowania się z jedzeniem i ćwiczeń z Moniką za mną 🤩🍾
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 113,46g | Białk: 55,83g | Węglo: 135,99g.
Śniadanie: Ogórek Kiszony , Jajko Gotowane, Winiary Majonez, Vital Chleb Żytni Razowy z Ziarnami. Lunch: Lidl Ciasto Francuskie, Szpinak, Galbani Mozzarella Light. Obiad: Ser Cheddar, Oliwa z Oliwek, Deluxe Zielone Szparagi Grillowane w Zalewie Octowej, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Apposta Mediterraneo Bruschetta 3 Smaki, Lubella Płatki Kukurydziane, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Kresto Nerkowce. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 58 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|