|
Pierwszy pomiar przy systemie odżywiania 16/8 tak, plus-minus hura hura
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2177 kcal
|
Tłusz: 95,97g | Białk: 100,14g | Węglo: 232,10g.
Śniadanie: Pikok Parówki z Indyka 93%, Czarny Pieprz, Sól, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory, Mięso, Ser Pleśnowy lub Roquefort, Światowid Ser Żółty Gouda, Cytryna, Lipton Herbata, Woda z Cytryną. Lunch: Woda, Kubuś Sok, Woda, Kubuś Marchew Malina Jabłko, Woda, Kawa, Kawa. Obiad: Ogórek Kwaszony, Pikok Wieprzowina w Sosie Własnym , Puree Ziemniaczane, Makaron, Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Rodzynki, Bakoma Jogurt Grecki, Brzoskwinie, Gruszki, Pomidory, Masło, Bagietka, Pasztet Pieczony, Kubuś Marchew Malina Jabłko. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 41 minut, jazda rowerem stacjonarny - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kasiamala123
|