Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2824 kcal
|
Tłusz: 98,12g | Białk: 169,92g | Węglo: 307,31g.
Śniadanie: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenno-Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa. Lunch: Lody w Rożku z Wafla. Obiad: Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Przekąski/Inne: Lech Piwo Bezalkoholowe. więcej...
|
|
2980 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Czytanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|