Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
896 kcal
|
Tłusz: 54,90g | Białk: 39,06g | Węglo: 64,57g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Siesta Wiorka Kokosowe, Słonecznik, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Planton Vegangurt bez Cukru, Auchan Rodzynki. Lunch: Devaldano Podgrzybek Marynowany, Jajko Sadzone, Smażona Cebula, Szparagi, Pieczarki Smażone. Obiad: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Prażone Ziarna Słonecznika, Kaufland Pomidor, Zielona Sałata, Turek Camembert na Ciepło. Przekąski/Inne: Arbuz, Truskawki, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|