Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2014 kcal
|
Tłusz: 80,53g | Białk: 77,26g | Węglo: 247,06g.
Śniadanie: Biedronka Bułka z Ziarnami, Eridanous Ser Halloumi, Ogórek (Obrany), Lidl Hummus Paprykowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Masło, Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Obiad: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Grycan Sorbet Malinowy, Grycan Sorbet Malinowy, Grycan Lody Śmietankowe, Cukinia, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sos Pomidorowy. Przekąski/Inne: Surimi, Sonko Ryż Biały, Arbuz, Surimi, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Sernik na Zimno, Eridanous Sezame Bar, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 37 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|