Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3329 kcal
|
Tłusz: 117,56g | Białk: 277,77g | Węglo: 291,10g.
Śniadanie: Pikok Szynka Klasyczna, Jajko, Ser Gouda, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Chleb Pszenno-Żytni, Ogórek (Obrany). Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Ogórek (Obrany), Piątnica Śmietana 12%, Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażona Cebula, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Strzałkowo Twaróg Półtłusty, Tesco Mleko 3,2%, Diamant Cukier Biały, Truskawki, Lody z odżywką. więcej...
|
|
3136 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|