Dziennik DarkMary1984, 18 cze 20

блин! ну значит расслабляться мне нельзя. ТОЛЬКО жесткий дефицит.... иначе вот...опять жирная. тяжело будет. за неделю привыкла вкусняшки жрать

45,9 kg Do tej pory straciłeś: 2 kg.    Wciąż do stracenia: 1,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1205 kcal

Tłusz: 29,22g | Białk: 169,48g | Węglo: 71,03g.   Śniadanie: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Obiad:  Говядина Тушеная, Куриная Печень,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры. Przekąski/Inne:  Курага в Шоколаде Sand, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Milka Шоколад Молочный, Пятерочка Груша Сезонная . więcej...

1619 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...