|
Pierwszy tydzień - cel zrealizowany bieganie codziennie min 5 km , w sumie z rolkami i rowerem 107 km / tydzień , waga opornie przez cały tydzień ale coś zaczyna drgać w dół :) ... nie odpuszczamy
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 7,56g | Białk: 69,77g | Węglo: 173,05g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne. Lunch: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Pieczywo Pełnoziarniste. Przekąski/Inne: Wino Czerwone Wytrawne. więcej...
|
|
3530 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|