Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3714 kcal
|
Tłusz: 154,65g | Białk: 174,33g | Węglo: 395,59g.
Śniadanie: Nixe Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenno-Żytni. Obiad: Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi Ruskie Nowa Receptura, Babeczka z Lukrem lub Nadzieniem (Nieczekoladowa). Przekąski/Inne: Ritter Sport Kakao-Mousse, Lays Zielona Cebulka, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Lody z odżywką. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Równowaga w przyrodzie musi być. Nie ma zmiłuj 🤭
19 cze 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|