|
🥵
ОГ/ОТ/ОБ - 98/71/106
н-62
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 73,88g | Białk: 106,96g | Węglo: 221,66g.
Śniadanie: Nesquik Какао-Порошок, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ого Мюсли с Орехами, Творог 5%. Lunch: Гречка с Грибами, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Przekąski/Inne: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Яблоко Зеленое, Мёд, Банан, Агент-Продукт Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зефир . więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|