Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2020
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 95,21g | Białk: 103,95g | Węglo: 192,74g.
Śniadanie: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Placki Ziemniaczane, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Surimi. Obiad: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło, Bułka Tarta, Kasza Bulgur, Masło Orzechowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Alesto Nerkowce, Borówka Amerykańska, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Ananas, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 41 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 13 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 13 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 41 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|