Dziennik alina.zaitsieva.90, 06 lip 20

Эта неделя далека от идеала в питании, но тренировки были! И читмилы были (небольшие и не оч на много, но...).По этому считаю что +100 эт отлично 😄

57 kg Do tej pory straciłeś: 5 kg.    Wciąż do stracenia: 2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1563 kcal

Tłusz: 37,90g | Białk: 152,96g | Węglo: 141,20g.   Śniadanie: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, 36 Копеек Кефир 1%, Мистраль Гречка. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузный Крахмал, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Помидоры, Куриное Филе. Obiad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Przekąski/Inne: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Good Food Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Кофе (Растворимое), 36 Копеек Кефир 1%, Feiny Biscuits Печенье Mini Sandwich. więcej...