Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2020
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 84,65g | Białk: 98,99g | Węglo: 170,79g.
Śniadanie: Syrop Klonowy, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski, Ksylitol, Sante Zarodki Pszenne, Natura Food Mąka Kokosowa, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Masło. Lunch: Chleb Żytni, Sos Pesto, Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Surimi, Majonez, Bób, Surimi. Obiad: Chleb Żytni, Oliwa z Oliwek, Kapusta, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło, Bułka Tarta, Pomidory, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Marchewki, Bób, Koktajl Truskawkowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 41 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|