|
najstarsi górale nie wierzyli, że ten dzień nadejdzie 😉 i to po weekendowej diecie lodowo-pizzowej
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2604 kcal
|
Tłusz: 111,95g | Białk: 145,54g | Węglo: 275,26g.
Śniadanie: Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Biedronka Ser Pecorino, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami. Lunch: Bób, Borówka Amerykańska, Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Kalafior z Bułką Tartą, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Cukinia Smażona, Mięso z Kaczki, Masło, Kasza Bulgur, Lidl Noga z Kaczki. Przekąski/Inne: Surimi, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Arbuz, Marchewki, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 39 minut, Google Fit - 23 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|