|
совсем не получается вернуться на низкий калораж. подняла до 1300 среднюю за неделю. и получается, что я просто напросто разъелась. и обратно мне голодно 😞 вот я тупая. ну нельзя мне себя жалеть и давать поблажку. ем и мне страшно. а не есть уже не могу. организм привыкает к сытости.
|
45,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 50,46g | Białk: 128,41g | Węglo: 83,39g.
Śniadanie: Дыня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: KDV Зебра, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мидии. Przekąski/Inne: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, Домашний шоколад с арахисом, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. więcej...
|
|
1445 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|