|
HIIT spinning followed by some outside yard work and pool maintenance in 93-degree heat helped me drop almost five pounds of water weight today, from 233.4 to 228.6. Looks like that's the answer! I may add some walking around the neighborhood into my daily routine.
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 43,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1515 kcal
|
Tłusz: 44,49g | Białk: 84,47g | Węglo: 51,74g.
Śniadanie: Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Bigelow Tea Green Tea. Obiad: Taziki's Taziki Sauce, Pita Bread, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Kale , Kroger Ribeye Steak, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Red Table Wine, Daisy Sour Cream. Przekąski/Inne: Life Extension C-Iodine, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Navitas Naturals Cacao Nibs, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
3666 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 47 minut, Fitbit - 22 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|