Dziennik 언제나_봄, 20 lip 20

Profil 언제나_봄 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

😅🙃😂🤔
숫자에 흔들리지마. 몸 상태가 지금보다 더 좋을 수 없을 정도로 활력이 넘치잖아. 골격근량이 그대로 유지되고 있으니(늘어나면 좋지만😜) 너무 낙담하지 말고 즐겁게 하루하루 살아가렴. 어느새 이렇게 건강하게 빠졌지? 했던 것처럼, 어느새 이렇게 건강하게 체중이 늘었지? 하게 될 날이 분명 올 테니까. 나 믿지? 🤜🏻🤛🏻

40 kg Do tej pory straciłeś: 14 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 lipca 2020:

1444 kcal

Ćwiczenie: Hula Hop - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Sprzątanie - 31 minut, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 2 minut, Siedzenie - 4 godziny, Czytanie - 20 minut. więcej...

Traci 0,3 kg na tydzień

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

저도 일주일간 체중 유지라 이번주부터 식사량 +200칼로리 정도 늘려볼려구여😂

19 lip 20 przez użytkownika: 몰라영

믿어요~~~!!!!🤗

19 lip 20 przez użytkownika: 이찌미미키키딸라

화이팅 입니다!😃

19 lip 20 przez użytkownika: Faust01

저도 믿어요~! 린매스업을 할려고 하면 계산이 뒤 받쳐줘야 하는데.. 그게 어려우면 본인에 맞는 식사루틴을 여러개 만들어서 매번 돌려 드시면 되요. 린매스업시 중요한건 1. 근력운동 2.칼로리(유지칼로리+a), 3.단백질 4. 탄수화물 5.지방이라..어렵나요😭 매크로 비율로 따지면 탄단지(50-60, 20-25, 20-25)

19 lip 20 przez użytkownika: 몰라영


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi 언제나_봄

Zobacz Pełną Historię

Dziennik 언제나_봄, 20 lip 20

Skomentuj

Historia Wagi 언제나_봄