zacznij od bardzo lagodnych przysiadow ale koniecznie ATG. duzo rosolu na nozkach wieprzowych i zoltek oraz kwas askorbinowy do tego. niestety czlowiek nie jest stworzony do joggingu. jesli nie chcesz z tego rezygnowac sugerowalbym czym predzej przemienic to na sprinty/interwaly bo inaczej sie rozsypiesz. i na czas kuracji korzystniej bedzie przerzucic sie na LC. szybciej sie zregenerujesz 😉
21 lip 20 przez użytkownika:
vibo69