Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1085 kcal
|
Tłusz: 55,46g | Białk: 122,89g | Węglo: 19,76g.
Śniadanie: Jajko Gotowane, Kawa Espresso, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Szczypiorek, Jajko, Olewnik Żywiecka Kiełbasa Sucha z Szynki, Arcticfish Makrela Wędzona na Gorąco. Obiad: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Ocet, Pierś z Kurczaka Gotowana. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|