Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2020
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2875 kcal
|
Tłusz: 133,70g | Białk: 162,99g | Węglo: 274,64g.
Śniadanie: Jajko, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Pomidor Malinowy, Sol&Mar Jamon Serrano, Tastino Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Ciasto Jogurtowe, Alesto Orzechy Włoskie, Alesto Migdały. Obiad: Nasza Spiżarnia Grillowana Czerwona Papryka bez Skórki, Lidl Ogórek Kiszony, Karkówka Pieczona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Sos Serowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Bób, Bób, Białko (Pure), Węglowodany (Pure), Tłuszcz (Pure), Bonitki Herbatniki Maślane. więcej...
|
|
3049 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 19 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 14 minut, Spanie - 6 godziny i 52 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|