|
ОГ/ОТ/ОБ - 93/69/104
н-61
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 64,35g | Białk: 115,13g | Węglo: 220,42g.
Śniadanie: Земляника, Сливы, Банан, Льняные Семена, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Almette Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Огурец, Увелка Булгур , Куриное Филе Вареное. Obiad: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Нектарины, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Przekąski/Inne: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Банан, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Черная Смородина, Красная Цена Сыр Голландский 45%. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|