|
,, żarty się skończyli,, 🙈😁 trzeba zacząć liczyć 🙈😁 Pozdrawiam wakacyjny chill🙂
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 63,66g | Białk: 128,62g | Węglo: 215,84g.
Śniadanie: POEX Siemię Lniane , Bakalland Migdały Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Delikate Serek Wiejski. Lunch: Jabłko, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Lidl Łosoś Atlantycki, Sottile Gusto Mozzarella Light, Czerwona Papryka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą. Obiad: Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Pomidor Malinowy, Pano Tortilla Wraps, Jajko na Miękko, Sottile Gusto Mozzarella Light. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, All Nutrition Whey Protein (30g), Prawdziwe Mleko 0.5%, Good Food Wafle o Smaku Pizzy, Pilos Twaróg Półtłusty, Duda Kiełbasa Myśliwska, Awiteks Chleb Zbójnicki. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|