Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2020
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2125 kcal
|
Tłusz: 87,05g | Białk: 98,82g | Węglo: 249,97g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Jams and Preserves , Peanut Butter, Coffee with Milk, Peach, Cottage Cheese, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Red Sweet Pepper, Butter , Whole Wheat Bread, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. Lunch: Apple, Chicken Wing (Skin Not Eaten), White Rice, Tomato Soup. Obiad: Dill , Mayonnaise , Yellow Sweet Corn , Tuna in Water (Canned), Pilos Masło, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Watermelon. Przekąski/Inne: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Gouda Cheese , Whole Wheat Bread, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Gouda Cheese , Whole Wheat Bread, ActivLab Isotonic Drink, Honey , Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
3355 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|