|
ОГ/ОТ/ОБ - 92/69/104
н-61
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 67,45g | Białk: 119,18g | Węglo: 81,28g.
Śniadanie: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Киви, Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Яйцо, Оливковое Масло, Шпинат. Obiad: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Przekąski/Inne: Campina Сливки Порционные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Hula Hop - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|