Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2020
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2139 kcal
|
Tłusz: 77,66g | Białk: 108,54g | Węglo: 250,76g.
Śniadanie: Smak Cebulka Perłowa , Greek Yogurt, Auchan Twarog Półtłusty , Red Sweet Pepper, Tomatoes, Biedronka Schab Pieczony, Soft Boiled Egg, Coffee with Milk, Almonds , Butter , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Honey . Lunch: Blueberries , Raspberries, Sugar, Kolios Greek Yogurt 0%, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Grześkowiak Naleśniki z Serem. Obiad: Onions , Greek Yogurt, Auchan Twarog Półtłusty, Peach, Red Sweet Pepper, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Boiled Egg. Przekąski/Inne: Corn, Mayonnaise , Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Serenada Ser Gouda , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tomatoes, ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
2998 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|