Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2428 kcal
|
Tłusz: 105,20g | Białk: 88,01g | Węglo: 298,04g.
Śniadanie: Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Duda Salceson z Indyka, Masło, Chleb Żytni. Lunch: Maluta Jogurt Śmietankowy , Ananas, Gruszki, Banan, Musli. Obiad: Mizeria, Domowe Bitki ze Schabu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Indykpol Polędwica Miodowa, Parówka, Masło, Bułka z Ziarnami, Banan. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|