Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2020
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2715 kcal
|
Tłusz: 129,68g | Białk: 179,78g | Węglo: 166,49g.
Śniadanie: Alesto Żurawina Suszona, Alesto Migdały, Alesto Śliwki Suszone, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piekarnia Familijna Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Ogórek Małosolny. Lunch: Zimne Nóżki, Zwykłe Piwo, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Obiad: Mleko (Mleko), Kawa, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Tesco Wraps Placki Pszenne Tortilla, Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Chipsy Tortilla o Smaku Taco, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|