Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4013 kcal
|
Tłusz: 194,29g | Białk: 160,44g | Węglo: 305,70g.
Śniadanie: President Śmietana 30%, Haga Polędwica Wędzona, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Piekarnia Familijna Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Ogórek Małosolny. Lunch: Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Obiad: Łopatka Wieprzowa, Leczo, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zimne Nóżki. Przekąski/Inne: Piątnica Śmietana 30%, Koral Lody jak Dawniej Śmietankowe z Wiśniami, Zwykłe Piwo, Chipsy Tortilla o Smaku Taco. więcej...
|
|
3018 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|