Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2610 kcal
|
Tłusz: 128,75g | Białk: 107,47g | Węglo: 257,35g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Masło, Bułka z Ziarnami. Lunch: EnerBio Ocet Jabłkowy, Olej Roślinny, Ogórek (Obrany), Sałata, Rzodkiewka, Evrameat Szynka Wieprzowa ( Konserwka), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Kaufland Pomidor Cherry, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Obiad: Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Kremowy z Brzoskwiniami i Granolą, Szynka z Kurczaka, Pomidory, Mlekpol Serek Topiony z Łososiem i Koperkiem, Lidl Bułka Pszenna. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|