Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2020
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 98,74g | Białk: 112,05g | Węglo: 185,17g.
Śniadanie: Red Sweet Pepper, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Bułka Kajzerka, Onions , Scrambled Egg , McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Corn, Chicken Leg, Cheese Risotto. Obiad: Corn, Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Gouda Cheese , Sugar, Peach, Butter , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Sweet or Dark Chocolate, Grycan Lody Śmietankowe, Honeydew Melon. więcej...
|
|
2396 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|