Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2020
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 83,59g | Białk: 79,42g | Węglo: 258,60g.
Śniadanie: Cottage Cheese , Honey , Butter , Onions , Radish, Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Bułka Kajzerka, Green Sweet Pepper, Tomatoes, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Gellwe Galaretka , Sugar, Onions , Carrots, Roasted Potato, Butter , Atlantic and Pacific Halibut, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Sympathica Dżem Truskawkowy, Peanut Butter, Almette Serek Śmietankowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno, Basia Ogórek Kiszony, Biedronka Bułka Kajzerka. Przekąski/Inne: ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3078 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|