Dziennik Merlin_Mongoł, 19 sie 20

czekam I czekam ...
60,8 kg Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.    Wciąż do stracenia: 1,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 19 sierpnia 2020:
1097 kcal Tłusz: 53,82g | Białk: 52,15g | Węglo: 108,14g.   Śniadanie: Danone Activia Truskawka-Kiwi. Lunch:  Leczo z Kiełbasą. Obiad:  Pomidor Malinowy, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka. Przekąski/Inne: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem,  Pomidor Malinowy,  Parówka,  Jabłko,  Kawa z Mlekiem,  Arbuz. więcej...
Traci 0,4 kg na tydzień

14 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Kurde wolno idzie faktycznie 🤔 
19 sie 20 przez użytkownika: Joanna Skraburska
No bardzo, ciekawe dlaczego. Nie spożywamy wiece j paliwa niż 1300 kal  
19 sie 20 przez użytkownika: Merlin_Mongoł
Może odstaw sól na np tydzień i zobacz, co z tego wyjdzie? Może woda stoi?  
19 sie 20 przez użytkownika: Joanna Skraburska
nie. soli nie wolno redukowac. sol zatrzymuje w ciele potas i magnez. odstawienie soli to proszenie sie o problemy. sodu potrzebujemy dziennie rownowartosc jednej lyzeczki soli. osoby cwiczace x2 
19 sie 20 przez użytkownika: vibo69
A może 1300 za mało 🤷🏻‍♀️ może warto skupić się na makro 🤷🏻‍♀️ Powoli czy nie, ważne że w dół! 👍 
19 sie 20 przez użytkownika: AgiChol
w upaly 1300 moze to moze byc nawet za duzo. dlatego ciagle powtarzam aby kierowac sie sytoscia i glodem. a nie kaloriami 
19 sie 20 przez użytkownika: vibo69
Według mnie 2,5 kg na minusie od 02-08-2020 to bardzo dobry wynik. 
19 sie 20 przez użytkownika: modrza
Vibo biała sól spożywcza chyba niewiele wnosi dobrego dla naszego organizmu...  
19 sie 20 przez użytkownika: Joanna Skraburska
sod jest najwazniejszym elektrolitem. a to czy sol jest biala czy jakakolwiek inna niewiele wnosi roznicy. brak sodu to proszenie sie o zle funkcjonowanie organizmu i niedobory pozostalych elektrolitow 
19 sie 20 przez użytkownika: vibo69
Ale super aktywne towarzystwo jakbym mogła to w nagrodę zabrałabym Wam po kilogramie. Asiu po prostu bede zajebista troche pozniej 🤣🤣🤣 
19 sie 20 przez użytkownika: Merlin_Mongoł
Odkrylam dzisiaj w aplikacji super świetny skaner produktów. Znacie? 
19 sie 20 przez użytkownika: Merlin_Mongoł
Nieeee, poka 😮 
19 sie 20 przez użytkownika: Joanna Skraburska
szczerze? ja słyszałem,że nadmiar soli szkodzi nerkom? 
19 sie 20 przez użytkownika: Przemo265
Zdrowe chudnięcie to kilogram do półtora na tydzień. należy pamiętać o PPM i poniżej tego nie schodzić dla dobra naszego organizmu. Zatrzymanie wagi zawsze występuje wystarczy się nie poddawać.Powodzenia 🙃 
19 sie 20 przez użytkownika: karolama
sól jest potrzebna i jak ze wszystkim trzeba zachować zdrowy umiar jeśli trenujesz i mocno się pocisz potrzebujesz jej więcej. Tyjemy bo jemy szybko i niedbale , batonik ,ciasteczko ,jogurcik kawałek kiełbaski urwany mimochodem przy okazji otwierania lodówki. Trzeci raz w życiu poważnie się odchudzam ale teraz na całą zabawę przeznaczyłem 18 miesięcy przez 6 chudnę do wagi którą założyłem a rok będę się uczył prawidłowo odżywiać tzn jeść możliwie różnorodnie bez wykreślenia całych grup produktów z jadłospisu. Od 2 tyg. stoję na 98 kg ale nie martwię się poprzednio też tak było jem swoje 2400 kcal w proporcji 50:30:20 i tyle ☺ 
19 sie 20 przez użytkownika: misiolot
generalnie soli powinno sie spozywac wedle smaku. jak cos smakuje tak ze przydalaby sie sol to walic jej jak najwiecej ale tyle zeby nie bylo za slone. lyzeczka soli mniej wiecej na dobe. jesli nie ma innych zrodel sodu 
20 sie 20 przez użytkownika: vibo69

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Merlin_Mongoł


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.