Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1809 kcal
|
Tłusz: 84,10g | Białk: 69,88g | Węglo: 194,13g.
Śniadanie: Almonds , Olive Oil , McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sweet or Dark Chocolate, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Biedronka Bułka Kajzerka, Boiled Egg, Hummus. Lunch: Halina Kasza Jęczmienna, Atlantic and Pacific Halibut , Butter , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Ketchup , Peach, Onions , Cheddar Cheese , Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Butter , Biedronka Bułka Kajzerka, Mlekovita Mleko 2,0%. Przekąski/Inne: ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|