|
... "провалился" ниже 70 кг. Начинаю увеличивать калораж и рабочие веса на тренировках.
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2093 kcal
|
Tłusz: 78,37g | Białk: 130,93g | Węglo: 159,88g.
Śniadanie: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Fito Forma Сироп без Сахара, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Obiad: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Подсолнечное Масло, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Куриная Грудка Отварная, Магнит Петрушка. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1798 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|