|
Powoli wracamy na tory....
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2480 kcal
|
Tłusz: 101,97g | Białk: 126,44g | Węglo: 227,70g.
Śniadanie: Woda, Bagietka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pomidory, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Lidl Woda Smakowa. Lunch: Szampan. Obiad: Wino Różowe, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Mięso z Królika, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Jabłko, Biedronka Rurki Waflowe z Kremem Kakaowym, Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Bagietka, Belvita Ciastka Kakaowe. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
jazda rowerem stacjonarny - 58 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kasiamala123
|