Dziennik sk.17, 27 sie 20

Profil sk.17 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

WEIGH-IN AVERAGES (targets)

WT: 154.04 (154-150)
BMI: 21.58 (21-22.0)
BF%: 11.73 (10.5-11.0)

CAL: 2178 (lt 2100)
CFP% : 49/31/20 (48/29/23)

Pretty steady; maybe slight uptrendin play for longer timeframe. Nothing here folks!

69,9 kg Do tej pory straciłeś: 16,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 sierpnia 2020:

1979 kcal

Tłusz: 47,67g | Białk: 97,61g | Węglo: 192,48g. Lunch: Corn On The Cob with Butter , Brussels Sprouts, Dream Dinners Cider Braised Pork Chops. Obiad: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Zucchini , Corn On The Cob with Butter , Riesling Wine , Basmati Rice, Aldi Steelhead Trout. Przekąski/Inne: Blue Moon Short Straw Farmhouse Red Ale, Pinot Noir Wine . więcej...