Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2020
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3114 kcal
|
Tłusz: 145,98g | Białk: 173,84g | Węglo: 217,86g.
Śniadanie: Mikado Ajvar Łagodny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko, Tesco Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%, Sympathica Dżem Truskawkowy, Pomidor Malinowy. Lunch: Akardo Orzeszki Ziemne , Biedronka Sernik, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Obiad: Poltino Bukiet Jarzyn, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Warka Piwo. więcej...
|
|
4159 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 57 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|