Dziennik Ivory Keto, 03 wrz 20

codziennie sie ważysz? 

Tak, ważę się codziennie, ponieważ kontroluję zawartość wody w organizmie. Zatrzymująca się woda to jeden z moich problemów. To także powód mojej czasowej rezygnacji z ketozy, która bardzo często właśnie u kobiet powoduje zatrzymanie wody. Domniemam, że wynika to z faktu, iż w diecie ketogenicznej używa się dość dużo soli. 

@ivory czemu dość dużo soli? Solusz więcej niż zazwyczaj?  

nie. to nie wynika z uzywania soli a niedoboru/dysproporcji innych glownych elektrolitow. znaczy to nic innego ze robilas ketoze nie do konca tak jak sie ja powinno robic. a unikanie soli doprowadzi cie do niczego innego jak do bolu glowy. bo wody to na pewno ci nie usunie. prawdopodobnie mylisz wode z tkanka tluszczowa ktora jest w uszczupleniu. wtedy jest taka galaretowata. bo mniejsza jest jej gestosc 

Ivory ja potrafię w ciągu doby 1 kg zgubić wiem bo latam jak wściekła do toalety a dnia kolejnego mam już 1kg więcej. Kobieta ma cykle okres przed i po,owulacja i woda sie zatrzymuje. 

blisko owulacji kobiety maja zwykle dwa skoki wagi w gore. taki wielblad wychodzi na wykresie 😅 

Ivory chyba nie tyle o sól chodzi, co o kortyzol, który bardzo lubi zatrzymywać wodę, a u kobiet na keto też sobie lubi lecieć do góry. 

Vibo69 ja dokładnie wiem co i jak w ketozie, więc proszę mnie nie pouczaj. Ja nie opieram swojej diety na filmikach Ketokocura i innych "gwiazdorach" YT, ale na poważnej literaturze naukowej oraz analizie swoich wyników badań, skłonności oraz obciążeń genetycznych. Tak jak dokładnie wiem, jak wygląda cykl kobiecy, bo jestem nią od 41 lat. Nie znasz mojego organizmu, moich skłonności i obciążeń genetycznych (bo o nich nie mówię) więc proszę się nie wypowiadaj. Generalizujesz wszystko,a to nie jest dobre. KAŻDY Z NAS JEST INNY I MA INNY ORGANIZM. ;) 

😄 

Sylwiafitn w diecie ketogenicznej zapotrzebowanie na sód, magnez i potas jest nieco wyższe, szczególnie w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego (jak i dla tych w adaptacji). Można te pierwiastki podwyższyć jedzeniem, ale szybciej i łatwiej jest to zrobić zdrową solą (np. kłodawską, himalajską). W zdrowym. młodym ciele tego nie odczujesz. Ja jednak zwiększoną ilością soli reaguję zatrzymaniem wody w organizmie, z którą i bez soli, bez względu na fazę cyklu mam problem.  

Dokładnie ja mam takie skoki i dokładnie wiem kiedy, wiem też w której fazie cyklu wyglądam najlepiej i najlżej 😜 i to się sprawdza u mnie. A Vibo napisał, że zwykle, a nie że tak musi być.  

Moniczka79 dokładnie tak, ja również mam wspomnianego przez Vibo69 "wielbłąda" na wykresie.  

na magnez to akurat nie. zapo na magnez u weglowcow jest duzo wyzsze niz u ketogenikow bo rozkladanie glukozy do ATP duzo go zuzywa. ja osobiscie niczego nie suplementuje i zadnych objawow niedoboru nie dostrzegam. po drugie nie wiemy tak na prawde jakie jest zapotrzebowanie na mikroelementy na ketozie bo nikt tego nie zbadal 

Mal_07 badam na sobie wszystkie zależności, metodą prób i wykluczeń. Także kortyzol u mnie lubi być na ponad normalnym poziomie. Nie chcę wchodzić w branie chemii, więc póki się dobrze czuję i wyniki mam nie najgorsze, to sobie testuję reakcje swojego ciała. ;)  

Vibo69 zgadzam się z ostatnią Twoją wypowiedzią. Ja również nie badałam, jak to jest u innych ketogeników, wiem jak to jest u mnie. Jeśli mi coś nie służy rezygnuję z tego, jeśli po czymś mój organizm reaguje dobrem - idę w to. Nigdy ślepo nie wierzę jednej, obcej osobie - nawet z całym szacunkiem panu Dobrowolskiemu ;) Taka ciekawostka, którą zbadałam - przy IF i głodówkach również występuje ketoza - to fajny myk, jak się chce "pogrzeszyć", ale nie wychodzić z ketozy. I jeszcze jedna fajna ciekawostka - na diecie wysokobiałkowej (np. Dukana) również korzysta się z ciał ketonowych. Są to moje, prywatne badania, potwierdzone w dłuższym okresie czasu oraz przy profesjonalnym mierzeniu ciał ketonowych. Także nasze ciała są ciekawym materiałem do badań. :) 

Sylwiafitn ja się odniosłam do innej części wypowiedzi Vibo69, a nie tej dot. zwykle występujących skoków zatrzymania wody w organizmie, bo tu się akurat z nim zgadzam. 

dukan na dluzsza mete moze byc bardzo szkodliwy. brakuje tam niezbednych dla nas tluszczy. i nie jedna znam osobe co sie na tym przejechala. moja opinia jest prosta i klarowna - jestes tym co jesz.. wiec powinienes spozywac to z czego sie skladasz. czyli bialka i tluszcze. wtedy cialo ma najmniej kombinowania aby uzyc tego jako energie i budulec 

Vibo69 zgadzam się z Tobą w kwestii diety Dukana, nie jest to dobry sposób żywienia do końca życia. Dla niektórych nie jest dobry nawet na krótką metę, o czym przekonała się moja koleżanka. To samo dotyczy diety ketogenicznej, która nie jest dla każdego. To samo dotyczy głodówek, którymi można zrobić sobie krzywdę. Co organizm to reakcja, czyli dochodzimy do potwierdzenia mojej tezy, że każdy z nas jest inny. ;) Ja na dukanie czuję się świetnie, od lat służy mi jako naturalny sposób przyspieszenia mojego metabolizmu i pozbycia się zalegającej wody. Tak samo dobrze robią mi czasowe posty - jedni cierpią na ból głowy, mdleją, a ja sobie egzystuję w najlepsze ;) 

ketogeniczna to slowo zbyt ogolnikowe w dobie dysinformacji w necie i telewizorze. prawidlowe keto to cos ala carnivore. i na tym nikt nie ucierpi. chyba ze ma jakies defekty w ciele. wszyscy zaczynalismy od ketozy. od plodu az po karmienie piersia. wszystko mozna zrobic zle. i nie jest to kwestia ze ktos jest inny. bol glowy to nierownowaga w elektrolitach. najczesciej niedobor sodu. a omdlenia to nic innego jak zniszdzony metabolizm weglami i zablokowanie dostepu do tkanki tluszczowej 

Ivory nie mam wątpliwości, że wiesz co i po co robisz, na dodatek podejście do tematu masz perfekcyjne :) Powodzenia! U mnie na keto kortyzol szalał za bardzo, na węglach jest zdeeecydowanie lepiej.