Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
983 kcal
|
Tłusz: 36,99g | Białk: 58,89g | Węglo: 112,78g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Śliwki, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan, Winogrona. Lunch: Pilos Serek Wiejski Lekki. Obiad: Rzodkiewka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami, Zupa Krem z Dyni. Przekąski/Inne: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|