|
woda w nogach 😎
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2965 kcal
|
Tłusz: 94,92g | Białk: 183,50g | Węglo: 346,27g.
Śniadanie: Jabłko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym , Biedronka Szynka Konserwowa, Oskroba Pumpernikel, Prawdziwe Mleko 3,2%, Biedronka Banan, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Brownie. Lunch: Kawa, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone. Obiad: Pieczeń Wieprzowa , Pieczarki Smażone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 12%, Dżemy i Konfitury, Provitus Dynia w Occie. Przekąski/Inne: Winogrona, Alesto Orzechy Brazylijskie, Alesto Orzechy Brazylijskie. więcej...
|
|
2863 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|