Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 44,68g | Białk: 80,33g | Węglo: 167,46g.
Śniadanie: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. Lunch: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. Obiad: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. Przekąski/Inne: 강냉이, 사과. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 wrz 20 przez użytkownika: jinny66
|
보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...
15 wrz 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|