Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 73,11g | Białk: 129,89g | Węglo: 195,26g.
Śniadanie: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, la Pasiega de Peña Pelada Queso Fresco. Lunch: Café Espresso, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan de Cristal, Salmorejo, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Rústico Solomillo de Ternera, Hacendado Croquetas Ibérico. Obiad: Hacendado Orejones de Albaricoque, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Huevo Frito sin Grasa. Przekąski/Inne: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). więcej...
|
|
1749 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|