Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3639 kcal
|
Tłusz: 102,03g | Białk: 211,21g | Węglo: 425,61g.
Śniadanie: Mlekovita Zsiadłe Mleko, Pomidory, Oskroba Pumpernikel, Pilos Skyr Jagoda, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa Espresso, Brzoskwinie, Winogrona, Sos Serowy, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Hortex Grochówka z Boczkiem. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka, Perła Perła Export. więcej...
|
|
3521 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|