Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2214 kcal
|
Tłusz: 86,72g | Białk: 90,50g | Węglo: 175,33g.
Śniadanie: Eridanous Chałwa, Onions , Red Sweet Pepper, Tomatoes, Sokołów Szynka Basiuni, Fromageries Bel Mini Babybel, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Butter , Apple, Banana, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Sokołów Szynka Basiuni, Lovilio Grana Padano, Butter , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Obiad: Whole Wheat Bread, Chicken Pho, Red Table Wine , Potato French Fries. Przekąski/Inne: Lemon Bar Cookie, Sweet or Dark Chocolate, Apple, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|