Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2020
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2334 kcal
|
Tłusz: 78,26g | Białk: 108,57g | Węglo: 316,15g.
Śniadanie: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Lunch: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Obiad: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Przekąski/Inne: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odkurzanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Prysznic - 20 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
24 wrz 20 przez użytkownika: 핑핑_
|
감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 wrz 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|